如何用電動床協助長輩上下床？下床、上床步驟與安全重點
重點摘要
- 下床：先把電動床床面調低，讓長輩坐在床緣時雙腳能平踩地面；用背板協助坐起、移到床邊坐穩，身體前傾再站起。
- 上床：背對床緣、確認床面高度與護欄位置，慢慢坐下，再移到床中央、抬腿躺下。
- 照顧者記住「腰要直、膝要彎、腳要開」，從側面保護，不要硬抱、硬搬，也不要直接拉手臂。
- 電動床的床面升降與背部抬升，可以把「扶起來」變成「按遙控器」，減少照顧者用力的次數。
- 長輩有單側無力、中風、骨折等狀況，請先由復健科或物理治療師依個別狀況評估與示範。
上下床，是居家照顧中最常做、也最容易發生跌倒與照顧者閃到腰的動作。電動床可以幫上很多忙，但前提是用對方法。以下依醫院復健團隊與治療師公開的照顧技巧，整理用電動床協助長輩上下床的步驟。
開始之前：先做好這些準備
- 幫長輩穿好衣物、防滑襪或鞋子；需要時繫上移位腰帶。
- 清空床邊動線，確認地面乾燥、沒有電線或雜物。
- 要移到輪椅：把輪椅推到床邊、與床頭呈斜角，固定煞車，拆下或掀開靠床那一側的腳架與扶手。單邊無力者，輪椅放在無力的那一側。
- 助行器或拐杖放在長輩伸手拿得到的地方。
協助長輩下床：6 個步驟
- 調低床面按遙控器把床面降低，讓長輩等一下坐在床緣時，雙腳可以平踩在地面。
- 抬起背板坐起用遙控器慢慢抬起背部，讓長輩從躺姿變成半坐姿，取代照顧者用力扶起。
- 移到床邊、雙腳垂下請長輩把身體移向床邊、彎曲膝蓋，把腳垂出床緣。長輩無力翻身時，照顧者雙手放在肩胛骨與骨盆後方給予助力。
- 坐穩、先休息一下雙腳平踩地面坐穩，可抓住床欄。先坐一會兒，確認沒有頭暈或不適再繼續。
- 身體前傾、站起請長輩身體略往前傾、重心移到雙腳，雙腳出力站起；照顧者從側面保護，必要時扶住移位腰帶。
- 站穩再移動確認重心落在雙腳中間、站穩後，再扶助行器行走，或轉身坐上輪椅。
協助長輩上床：5 個步驟
- 調整床面高度把床面調到長輩坐下時雙腳能平踩地面的高度，背板放平，靠近的一側護欄先放下。
- 背對床緣站好長輩走到床邊，轉身讓床緣碰到腿後側。
- 慢慢坐下雙手扶床面或床欄，身體前傾、慢慢坐到床緣，照顧者從側面保護。
- 移到床中央、抬腿躺下先往床內坐深一點，再協助抬起雙腿上床、側身躺下，調整到床的中央。
- 調整姿勢、拉起護欄用遙控器調整背部與腿部角度到舒服的姿勢，最後把護欄拉起。
照顧者保護自己：3 個原則
- 腰要直、膝要彎、腳要開：用腿部的力量，不要彎腰用背部硬拉。
- 不要硬抱、硬搬：善用移位腰帶、移位板等輔具；也不要直接拉扯長輩的手臂。
- 讓長輩自己出力：從側面協助，讓長輩盡量用自己的力量完成動作，照顧者在旁保護、避免跌倒。
電動床哪些功能讓上下床更輕鬆？
| 功能 | 上下床時的用途 |
|---|---|
| 床面升降（三馬達） | 下床前降低床面，讓雙腳平踩地面；照顧時升高床面，照顧者不必彎腰 |
| 背部抬升 | 用遙控器讓長輩坐起來，取代照顧者用力扶起 |
| 腿部抬升 | 躺下後調整腿部角度，找到舒服的姿勢 |
| 床邊護欄 | 起身時可抓扶，躺下後降低滑落的風險 |
想了解二馬達與三馬達的差別，可參考電動床怎麼選。
常見問題
長輩下床前為什麼要先坐一下？
從躺著到站起來，變換姿勢太快可能會頭暈。先在床緣坐穩、休息一下，確認沒有頭暈或不適再站起，比較安全。
電動床床面要調多低才適合下床？
以長輩坐在床緣時，雙腳可以平踩在地面為原則；腳懸空或膝蓋過高都不容易出力站起。三馬達電動床可以用遙控器調整床面高度。
照顧者一個人搬不動長輩怎麼辦？
不要硬抱、硬搬，可使用移位腰帶、移位板等輔具，並向長照申請居家服務或詢問治療師示範正確的移位方法。輔具可申請長照補助，詳見長照怎麼申請。
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資料來源
本文最後核對日期：2026 年 10 月 16 日。本文為一般照顧技巧整理，個別狀況請依醫護人員建議。